▷ Mantras para dejar de fumar

Los desencadenantes de fumar pueden aumentar el estrés y debilitar la mente. Los desencadenantes acechan al recién abandonado y se acercan sigilosamente a los no fumadores desde hace mucho tiempo. Un mantra para dejar de fumar para siempre ayudará mucho en tu proceso de abandono de este terrible vicio. 

Meditacion para dejar de fumar

Puedes prevenir que los desencadenantes lleven a una recaída preparándose antes de que suceda. Cuando se produce un desencadenante, repetir un mantra de autohipnosis para la renuncia personal puede ayudarte a sentirse concentrado y a fortalecer su compromiso de mantener su renuncia.

Los pensamientos y hablar negativamente de uno mismo también sabotean su renuncia. Repetir tu mantra puede cambiar esos patrones de pensamientos adictivos de "No puedo" a "¡Nací para hacer esto!" 

Entonces, ¿qué es un mantra y como los debo usar para dejar de fumar?

Un mantra es una frase positiva, una declaración motivadora o una afirmación de empoderamiento que te inspira. 

Podría ser de naturaleza espiritual o religiosa, una cita favorita, un acrónimo o una declaración que usted mismo cree. Los mantras son herramientas efectivas para dejar de fumar cuando se repiten en momentos de estrés, desencadenantes y pensamientos extravagantes ("Solo uno no hará daño").

Los mantras pueden despedirte o calmarte. Algunas personas responden mejor a "Nada me derrota" mientras que otras se sentirían inspiradas por "Mi salud es una bendición que atesoro". Los mantras más eficaces se centran en lo que no quiere ( "Me encanta ser un no fumador") en lugar de lo que no quiere ( "No me gusta fumar.").

Los mantras deben estar expresados en presente, lo que refuerza el éxito es aquí y ahora. Comience con una breve declaración que sea fácil de recordar y repetir. ¡Hazlo personal! Deberías sentir una sensación de calma, inspiración o energía cuando repites tu declaración personal. Realmente debería resonar con usted. 

A continuación los mejores mantras para dejar de fumar

• La vida no se trata de encontrarte a ti mismo. La vida es sobre crearte a ti mismo. ~ George Bernard Shaw 
• La diferencia entre probar y triunfar es un poco ¡umph! ~ Marvin Phillips
• Soy un no fumador exitoso.
• ¡Tengo esto!
• Lo mejor de mí siempre es lo suficientemente bueno.
• Respira, deja ir, disfruta
• Solo hazlo
• Mi vida importa
• No es fácil, pero vale la pena.
• Mírame, ¡finalmente libre!
• Los antojos duran 5 minutos, ¡mi salud es para siempre!

Si eres de escuchar musica y videos por acá te dejo esto para dejar de fumar, además ¡te servirá de meditación mientras duermes!, las ondas sanadoras te serán de gran ayuda para conectar con ese subconsciente que desea el cambio. 

El yoga puede ser la mejor opción para que puedas dejar de fumar

En primer lugar es necesario saber lo importante que es drenar las energías negativas, que te impiden avanzar y disfrutar los beneficios de dejar de fumar gracias al yoga nidra. Puede que la práctica de esta actividad física y de meditación sea tu camino para conseguir el cometido que hoy nos convoca. 

¡Entra en la zona!

Los atletas de élite usan el mantra en su "zona de entrenamiento" mental para alcanzar el máximo rendimiento. 

Usted también puede. Para crear su propia zona, piense en su lugar favorito, canción, persona o memoria personal. Visualízalo. ¿Es junto al océano, una reunión con un ser querido, un nacimiento de un niño? ¿Dónde estás? Cómo se siente; ¿hay brisa, el sonido de la risa, el olor a lluvia?.

Respira profundamente. Luego, repite tu mantra varias veces a medida que la tentación y el estrés se desvanezcan. Este proceso lo ayudará a mantenerse a flote cada vez que sienta que se resbala su resolución. Use su mantra para ayudarlo a dejar de fumar y en cualquier momento que necesite tomarse un minuto.

Por favor, siéntase libre de compartir su mantra favorito en la sección de Comentarios a continuación.